Отправь весь негатив в мусорную корзину. Запиши свои негативные мысли, а затем выброси этот листок бумаги в мусорное ведро. После этого пообещай себе использовать описанные выше техники, чтобы мыслить более позитивно в будущем.
Как справиться с тревогой. Практическое пошаговое руководство для подростков
·
Гед Дженкинс-Омар
