состоянии стресса недоступны сложные техники. Саморегуляция должна быть быстрой и простой. Это может быть смена положения тела, выход в другое пространство, несколько медленных выдохов, краткая пауза без стимулов.
Эмоциональный голод: почему мы заедаем чувства и как с этим быть
·
Арден Рина
