Схема занятий может быть следующей:
1-й день
• «Основной курс»
• «Походка»
2-й день
• «Основной курс»
• «Динамическая осанка»
3-й день
• «Основной курс»
• «Бытовая гимнастика»
В четвертый день занятий можно устроить перерыв, далее
Здоровый позвоночник. Курс упражнений для поддержания осанки и избавления от боли
·
Игорь Борщенко
