Если ваша работа «сидячая» и вы постоянно сутулитесь, забывая про осанку, тогда возьмите на вооружение одно упражнение. Сидя на стуле, поставьте ногу на носок, приподняв пятку. При этом рефлекторно спина прогибается в поясничном отделе и осанка выравнивается. Такая позиция очень удобна для сидячей работы. Может быть, некоторые из вас делают ее неосознанно во время работы.
Лайфхаки остеопата: как навсегда избавиться от боли в спине
·
Александр Иванов
