Ведущая для всех чакр — Гиан-мудра. Она выполняется в течение 10 минут перед любой другой мудрой, активизирующей ту или иную чакру. Указательный палец при ее выполнении нужно соединить с большим, чтобы образовалось кольцо
Йога-практики. Мудры, мантры, медитации
·
Шри Рой
