Дыхание для похудения делается так:
• Встаю, правая нога вперед и чуть согнута в колене.
• На глубоком вдохе поднимаю руки вперед и вверх. На три счета.
• На выдохе отпускаю руки в стороны и вниз. Выдох на семь счетов.
Начала с 10 упражнений. В дальнейшем стала делать 20 упражнений.
Дыхательная гимнастика очень полезна. Она избавляет от болей в спине, улучшает все обменные процессы, а главное – помогает эффективно сжигать жир. Ведь таким образом кровь насыщается кислородом, а именно кислород – главный жиросжигатель.
Похудей, как я! Минус 50 кг. Хорошеем после 40
·
Мария Тафье
