тройкой дня. Мозг лучше переносит нагрузку, когда у него есть ясная структура. Несколько минут на план: что главное, что вторично, какой следующий шаг. Эта простая вещь снижает неопределённость, а неопределённость является одним из сильнейших стрессоров для нервной системы.
Кортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию
·
Арден Рина
