Почему дефициту железа уделяется столь пристальное внимание? Все дело в том, что при недостаточном его количестве организму становится трудно вырабатывать гемоглобин, вследствие чего уменьшается доставка кислорода к различным органам. При этом ухудшается не только самочувствие, но и общая работоспособность. Среди типичных симптомов, на которые следует обратить внимание:
постоянная усталость;
затруднение дыхания даже при подъеме по лестнице;
низкая результативность тренировок;
головокружение;
бледность;
потеря аппетита;
синеватые темные круги под глазами.
Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
·
Рене Макгрегор
