А теперь представьте, как можно вплести осознанность в прогулку. Когда вы идете по тропе, замечаете ли вы, как меняется ландшафт? Если бы вы не знали, какое сейчас время года, смогли бы вы это определить по деревьям? Обратите внимание на дыхание. Оно может учащаться при подъеме в гору и замедляться, когда вы останавливаетесь, чтобы разглядеть интересное растение или след животного.
Почему я не могу отпустить тебя? Освободитесь от пут травмы, выйдите из токсичных отношений и создайте здоровую привязанность
·
Мишель Скин
