Упражнение:
отыскиваем ценности в боли
Возьмите чистый лист бумаги или откройте свой дневник на новой странице и подумайте, в каких областях жизни вы испытываете эмоциональную боль, вызванную в том числе и ОКР. Опишите ситуации, в которых ОКР вынудило вас поступать вопреки вашим ценностям.
На обратной стороне листа перечислите свои ценности в этих областях. Например, ваша ценность — быть надёжным, любящим и верным партнёром в отношениях, но из-за ОКР вы испытываете стресс и у вас не получается проявлять себя в отношениях так, как вам бы хотелось.
Нарушение правил ОКР. Освобождение от нежелательных мыслей, ритуалов и принуждений, которые управляют вашей жизнью
·
Ким Роквелл-Эванс
