енности, усиливая давление и стресс.
— «Я должен это делать» (даже если совершенно не хочу): Когда вы заставляете себя заниматься чем-то против желания — будь то нелюбимая работа, обязательства перед другими или участие в мероприятиях, которые вам не интересны, — возникает внутренний конфликт. Это формирует ощущение беспомощности, поскольку вы чувствуете себя пойманным в ловушку обязательств, и кортизол повышается как реакция на этот стресс. Со временем такие ситуации приводят к потере мотивации и ощущению, что вы живёте «не своей» жизнью», что ещё больше усиливает внутреннее напряжение.
Я в порядке: Кортизол под контролем
·
Юлия Базан
