Есть много способов практиковать осознанность: в свободной форме (отслеживание своих ощущений на прогулке или при выполнении домашних дел) или через методики с чёткими правилами (регулярные медитации). Исследования показывают, что у людей, практикующих осознанность, улучшается здоровье — в частности снижается уровень стресса
Нарушение правил ОКР. Освобождение от нежелательных мыслей, ритуалов и принуждений, которые управляют вашей жизнью
·
Ким Роквелл-Эванс
