Сгибание ног в положении лежа. При выполнении следим, чтобы таз был прижат к скамье. Выполняем два подхода по 20 повторений, затем еще два подхода по 15 повторений. Берем вес от 15 до 20 кг.
Код похудения: из L в XS. Нетолстая, неголодная и счастливая
·
Екатерина Красавина
