Упражнение выполняется только на голодный желудок! Время, которое должно пройти после приема пищи, должно составлять не менее двух часов. Дыхательную часть выполнять так же, как и при выполнении упражнения «Мостик».
Противопоказания. Острые воспалительные и инфекционные процессы