В ответ оспаривайте доводы критика. Это ослабляет силу его категоричных суждений. Например, внутренний критик может утверждать: «Ты никогда не справишься с этой задачей», а вы можете ответить: «Но я справлялся раньше, и есть много доказательств, что я могу учиться и добиваться успехов». Таким образом, Вы развиваете и поддерживаете здоровую часть личности – Здорового Взрослого.
Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза
·
София Ромель
