Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза
Мы привыкли списывать всё на лень, плохое состояние, выгорание или просто временную усталость. Но за всеми этими стоит одно — депрессия. София Ромель — врач, доктор наук с 15-летним опытом работы в лучших европейских клиниках, в своей книге расскажет о том, почему головная боль, апатия и снижение продуктивности не просто временные состояния и как избавиться от них и других болезненных проявлений депрессии. Вы узнаете, как определить это заболевание, под какими масками оно может скрываться, как проявляется и что же делать, если вы всё-таки обнаружили у себя тревожные признаки. Автор развеет мифы об антидепрессантах, расскажет, как выбрать подходящие именно вам практики самопомощи и с чего стоит начать лечение. Книга содержит упражнения по работе с эмоциями и мыслями, техники для изменения поведения и советы для ежедневного восстановления. Вернуть прежнюю продуктивность, обрести желание жить или избавиться от бессонницы — книга поможет вам побороть это.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Бомбора
Қағаз беттер: 203
Кітаптың басқа нұсқалары1
Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза
·
Пікірлер10
👍Ұсынамын
💡Танымдық
Книгу легко читать даже когда тяжело на душе (не каждая книга/автор заходит). Даны конкретные рекомендации как самостоятельно побороть депрессию (у себя не выявил согласно описанным критериям, но прочитать было любопытно). Понял, насколько важно для здоровья сохранять активность и физические нагрузки.
Дәйексөздер172
Диагнозы в психиатрии – это диагнозы исключения, потому что их, как я уже говорила, невозможно увидеть ни в анализах крови, ни на МРТ. Их ставят только на основании клинической беседы и диагностических критериев или анкет, после того как провели обследования и исключили все физические и неврологические причины
Существует еще одна схема лечения, включающая Миртазапин, – «калифорнийское ракетное топливо». В этом случае к Миртазапину добавляется СИОЗСиН – Венлафаксин. Комбинированное использование этих препаратов позволяет воздействовать на несколько нейромедиаторных систем одновременно, препараты дополняют друг друга, что может быть полезным при лечении сложных или устойчивых форм депрессии (6).
В последние годы благодаря изменению подхода к лечению депрессии появляются новые препараты, которые не относятся ни к одной из перечисленных групп, поскольку у них другое действие. Например, Бринтелликс, Эскетамин, Брексанолон, Аувелити. Пока что применение их ограничено, поскольку их все еще исследуют, но давайте их все равно рассмотрим.
Эскетамин
В последние годы благодаря изменению подхода к лечению депрессии появляются новые препараты, которые не относятся ни к одной из перечисленных групп, поскольку у них другое действие. Например, Бринтелликс, Эскетамин, Брексанолон, Аувелити. Пока что применение их ограничено, поскольку их все еще исследуют, но давайте их все равно рассмотрим.
Эскетамин
Первая ступень – селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) – включает на настоящий момент шесть утренних активирующих медикаментов и один вечерний снотворный антидепрессант – Тразодон. Более старые препараты – Флуоксетин, Флувоксамин и Пароксетин – обладают бо́льшим количеством побочных действий, и в Европе их уже не рекомендуют. К новым препаратам относят Циталопрам, Эсциталопрам – их назначают чаще всего. Также для лечения тревожно-депрессивных расстройств часто назначается Сертралин. Считается, что у него хорошая переносимость, он не влияет на гормональный фон и имеет гораздо меньше других побочных эффектов.
Следующая
Следующая
