автордың кітабы туралы пікірі мен түсініктемелері Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза
👍Ұсынамын
💡Танымдық
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Книгу легко читать даже когда тяжело на душе (не каждая книга/автор заходит). Даны конкретные рекомендации как самостоятельно побороть депрессию (у себя не выявил согласно описанным критериям, но прочитать было любопытно). Понял, насколько важно для здоровья сохранять активность и физические нагрузки.
Очень хорошая книга, написана очень ясно. Жаль, что я не нашла её тогда, когда была в депрессии и нуждалась в ней, а только уже после того, как вышла из этого состояния. Но даже так она была полезной, и я действительно рекомендую её. Надеюсь, что больше не понадобится, но ради списка из 300 занятий и упражнений я точно ещё к ней вернусь. 😇
