Эмоции — кратковременные мгновенные реакции на ситуации, заложенные природой. Чувства — это более продолжительные реакции, которые мы можем запускать и поддерживать своими когнициями (мыслями).
Например, паук вызывает эмоцию страха, а мысли «вдруг он заползет ко мне в ухо», «я его увижу на улице» будут вызывать уже более продолжительное чувство тревоги. Соответственно, говоря о том, как справиться с тревогой в этом случае, мы будем делать акцент на изменении отношения к ситуации, а точнее, работать с когнициями (вашими мыслями).
Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно
·
Евгения Иванова
