Одевайтесь тепло, обязательно носите носки.
Не оголяйте живот, поясницу, заднюю часть шеи и ступни.
Кутайтесь в теплые одеяла.
Принимайте сидячие ванны.
Пейте травяные чаи.
Поддерживайте в доме тепло.
Не сидите с мокрыми волосами.
Избегайте сквозняков, вентиляторов и сна у открытого окна.
Давайте отдых глазам и ограничьте время использования электронных устройств.
Не поднимайте тяжелых предметов.
Избегайте сильных эмоций, в особенности гнева.
Не ешьте холодных и сырых продуктов.
Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов
·
Кимберли Энн Джонсон
