Например, вы поставили себе какую-то цель, но не достигли ее. Но подумайте, чему вы научились, что смогли сделать, какую пользу получили, и зафиксируйте результат — он может быть совершенно не тот, к которому вы стремились, но он обязательно есть.
Например, вы хотели похудеть за 2 месяца на 5 кг. Окей, не получилось. Но вот какие у вас есть результаты:
вы начали делать ежедневную зарядку,
стали чувствовать себя лучше,
увеличили объем свежих овощей и клетчатки в рационе.
Используйте эту практику, чтобы никогда не опускать руки, не бояться больших целей и двигаться дальше.
Я — хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие
·
Виктория Шиманская
