• Резкие спазмы икроножных мышц могут случиться во время тренировки или без видимой причины.
• Для предотвращения спазма икроножных или бедренных мышц следует употреблять достаточное количество жидкости и солей калия и натрия перед тренировкой или во время нее, а также в случае интенсивного потоотделения.
• Для скорейшего разрешения спазма икроножной мышцы лучшее средство – это упражнение на растяжение этой мышцы.
• Если спазмы икр случаются часто, следует исключить патологические, болезненные причины этого состояния (остеохондроз позвоночника, атеросклероз сосудов нижних конечностей и проч.)
Изометрическая растяжка: программа для избавления от боли во всем теле
·
Игорь Борщенко
