Преодоление «Синдрома Героя»
Деконструкция подвига:
Разбить «подвиг» на микро-элементы: написать книгу» = 500 слов/день × 365 дней.
При желании совершить «подвиг» → отсчитать 5-4-3-2-1 → спросить: «Какое атомарное действие я могу сделать СЕЙЧАС?».
Календарь Цепей:
Визуализация непрерывности (отмечать галочкой за каждое микро-действие) → активация центра награды.
Хватит сидеть — действуй: От прокрастинации к результату за 30 дней. Практическое руководство для тех, кто устал планировать и хочет наконец начать
·
Сандро Булкин
