можно столько раз, сколько потребуется. Многие мои клиенты с его помощью и благодаря последующей работе с балансом дыхательной биохимии полностью отказались от носовых капель.
Также это упражнение полезно делать перед дыхательной практикой.
Как выполнять
Сядьте с прямой спиной, расслабьтесь и переведите внимание на дыхание. Сделайте несколько осознанных дыхательных циклов (даже если приходится дышать через рот).
После очередного естественного выдоха задержите дыхание, зажмите нос пальцами и начните на задержке дыхания без резких
Сила дыхания. Дыхательные практики, которые меняют тело, эмоции и жизнь
·
Дарья Алберт
