Ваша фитнес-тренировка с коляской может выглядеть следующим образом:
• быстрый шаг с коляской, можно даже перейти на бег, если вам удобно;
• делайте приседание, когда коляску толкаете от себя, затем вставайте, подтягивая коляску к себе (по 10 раз);
• толкайте коляску от себя, держась за нее руками. Ваше тело должно вытянуться вперед за руками (по 10 раз);
• взмах ног в сторону (по 10 раз);
• держась за коляску одной рукой, взмах ног вперед и назад
Лайфхаки дзен-родителей. Секреты и небанальные советы по уходу за младенцем и собой
