основные принципы звучат примерно так.
Ешьте много овощей и фруктов.
Ешьте цельнозерновые продукты.
Ешьте продукты, богатые белком.
Выбирайте продукты с качественными жирами.
Снизьте потребление обработанных продуктов.
Пусть вода будет основным источником жидкости в течение дня.
Читайте этикетки на продуктах.
Принимайте в расчет маркетинг.
Что мы знаем (и не знаем) о еде. Научные факты, которые перевернут ваши представления о питании
·
Анча Баранова
