Что же касается внутреннего напряжения, то вы должны стараться ложиться только тогда, когда вам спокойно и хочется спать. Ощущение сонливости — показатель того, что системы бодрости в вашем организме работают пассивнее.
Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями
·
Колин Э. Карни
