важно употреблять жидкость и калории сразу после самых длинных и тяжелых пробежек. Эта привычка, наряду с растяжкой наиболее напряженных мышц после пробежки, значительно улучшит ваше восстановление между тренировками.
Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем
·
Скотт Дуглас
