Один из вариантов заданий был — поставить будильник с интервалом в 1 час и каждый раз, когда он срабатывает, включать «осознанность» — останавливаться и замечать какую эмоцию я испытываю прямо сейчас. Её нужно было осознать, записать, и записать что именно её вызвало.
Тараканы в голове и практический самокоучинг
·
Лана Скакун
