Глубокий вдох и медленный выдох.
Еще раз глубокий вдох… и выдох.
Теперь слегка поднимите уголки губ и подарите себе легкую улыбку.
А теперь давайте вместе представим три вещи:
Вспомните место или пейзаж, которые вызывают у вас улыбку.
Это может быть кафе, с которым связано много приятных воспоминаний.
Или берег моря на закате из незабываемого путешествия.
Представьте эту картину и сделайте два глубоких вдоха и выдоха.
Вдох и выдох, вдох и выдох.
Теперь представьте себя в этом месте.
Какое у вас выражение лица? Что вы делаете?
Какие чувства испытываете?
Посмотрите на себя в этом приятном, наполненном улыбкой месте – и снова глубоко вдохните и выдохните.
Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни
·
Чан Джэёль
