Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни
Чан Джэёль

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер46 Дәйексөздер1.1K Қазір оқып жатыр3.4K Сөрелерде

Выгорание — это не диагноз, а сигнал о том, что вы на пределе и нуждаетесь в отдыхе. Пережив три серьёзных эпизода выгорания, автор книги, Чан Джэёль, делится своей личной историей, а также предлагает проверенные методы восстановления, например:
• Медитации «Улыбка» и сканирование тела.
• Диалог с собой, «Доска самооценки», «Погода моей души».
• Представление себя.
Книга подойдёт тем, кто:
• чувствует постоянную усталость и потерю мотивации;
• сталкивается с эмоциональным истощением;
• уже выгорел и ищет мягкий способ восстановиться, не откладывая жизнь на завтра.
Эта книга станет надёжным путеводителем к осознанной и гармоничной жизни, напоминая, что даже маленькие шаги могут привести к большим изменениям.
Пусть в душе снова зацветёт вишня!

Личностный рост Саморазвитие Медитация Ментальное здоровье Психология

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: АСТ

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Издательство АСТ

Аудармашы: Алёна Завьялова

Қағаз беттер: 169

Ұқсас кітаптар

Ника ВиардоЯ чувствую выгорание. Как вернуть утраченную энергию и снова начать получать удовольствие от жизни

Бён Джи ЁнПочему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию

Карл ОнореБез суеты: Как перестать спешить и начать жить

Ким Хэ НамЯ слишком много думаю. Как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармонию

Ли Ха НыльМне не стыдно говорить «НЕТ». Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения

Ара КимОставь депрессию в прошлом. Корейская методика по борьбе с апатией, беспокойством и плохим настроением

Алексей КозловНе держу зла. Как отпустить груз старых обид и не копить новые

Екатерина ЛатушкинаУ жизни свой план. Самоподдержка в периоды тревоги и перемен

София РомельЯ больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза

18+

Нази ГорюноваС тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

Ольмира БеланковаУволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя

Леонид КрольЖизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе

Гоар ДавтянТочка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым

Полина УсоваРаспознай свое Я. Поиск своего призвания и обретение внутренней свободы

Майк ВикингИскусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты

Стивен ГизБудет трудно, пока ты себя не примешь. Новый путь к свободе от завышенных требований к себе

Андерс ХансенПочему мне плохо, когда все вроде хорошо

Александра Калинина, Елена ШадринаМне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться

Рю ХанбинВечер принадлежит мне. Корейское искусство жить полной жизнью после работы

Лариса ПарфентьеваМне с собой хорошо. Книга-маяк для тех, чьи глаза перестали светиться

Кітаптың басқа нұсқалары1

Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни

Чан Джэёль

Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни

Чан Джэёльжәне т.б.

Роман Гришанинжәне т.б.

2.1K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер46

Кейт Райтерпікірімен бөлісті9 ай бұрын

👍Ұсынамын

💧Көз жасын төктіреді

Эта книга попала ко мне в самый нужный момент. Я скачала ее на читалку, когда поняла, что даже утренний кофе не приносит радости. Читала медленно, по главе в день, и старалась применять советы на практике. Больше всего мне зашел метод "Представление себя" – он помог мне вспомнить, кем я была до того, как это выгорание меня поглотило. Формат электронной книги тут идеален – она всегда под рукой, как напоминание. Это не сухая инструкция, а очень личная история с практичными и, что важно, выполнимыми советами. Я не делала всех упражнений, но даже те несколько, что внедрила, помогли мне выдохнуть и начать замечать вокруг что-то хорошее. Отличный старт для тех, кто хочет вернуть себе себя.

4 Ұнайды

Комментарий жазу

Anastasi Antonoпікірімен бөлісті6 ай бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

Перечитала множество книг на подобные темы, но это просто прорыв 🚀Книга помогла мне на прошлой работе понять что я выгорела и сама этого не понимала. Сменила работу, приобрела бумажный вариант и наконец дочитала. Диалог как с хорошим другом, много полезной для меня информации, взглянула на многое под другим углом. Только самые светлые чувства после прочтения.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Юлия Любомировапікірімен бөлісті8 ай бұрын

👍Ұсынамын

Невероятно полезная информация.Спасибоооо.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер1110

Олеся Бузановадәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Они так стараются быть добрыми к другим, что оказываются самыми недобрыми по отношению к себе.

10 Ұнайды

Комментарий жазу

nechepenkaдәйексөз келтірді1 жыл бұрын

До сих пор помню свою первую запись: – Единственное, в чем я провинился, – я слишком сильно старался. Как же я докатился до такой жизни? – Да, ты действительно старался. Но у тебя ведь не было четкой цели. Ты не знал, чего хочешь. Ты просто бежал, потому что боялся отстать. Но разве те, кто бежит к тому, что любит, и те, кого гонит страх, устают одинаково?

6 Ұнайды

Комментарий жазу