Не держу зла. Как отпустить груз старых обид и не копить новые
Из-за обиды рушатся отношения, карьеры, жизни. Обида заставляет нас вести себя глупо и необдуманно. Рука об руку с обидой идут вина, стыд и злость. Как избежать всего этого и вытащить себя или своих близких из негатива? Ведь обиженный даже не всегда осознает, как его поведение влияет на окружающих и его самого. Алексей Козлов, врач-психотерапевт, психолог и гипнотерапевт с более чем 27-летним стажем, предлагает читателям узнать, что же такое обида на самом деле и как помочь себе оставить этот багаж в прошлом. Автор предлагает проверенные техники и упражнения, благодаря которым вы: — поймете, какие вторичные выгоды скрывает обида; — узнаете, как вести себя с обиженным человеком (особенно если это вы сами); — научитесь управлять своими реакциями и перестанете плыть по течению.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Бомбора
Қағаз беттер: 103
Кітаптың басқа нұсқалары1
Не держу зла. Как отпустить груз старых обид и не копить новые
·
Пікірлер15
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Мне понравилось! Одна из немногих книг, прочитав которые и выполнив практику(сеансы аудиогипноза) несколько раз, я почувствовала реальное облегчение. И стала лучше спать по ночам! Без пробуждений в 4-5 утра!
Поняла, что обида по сути делает плохо только мне самой. "Наказать обидчика" вряд ли получится. И что перестать обижаться не равно принять человека и позволить ему делать то же, что и раньше. Рассмотрела раелистичность своих ожиданий... это было прям болезненно...
Буду перечитывать! Спасибо автору!
Поняла, что обида по сути делает плохо только мне самой. "Наказать обидчика" вряд ли получится. И что перестать обижаться не равно принять человека и позволить ему делать то же, что и раньше. Рассмотрела раелистичность своих ожиданий... это было прям болезненно...
Буду перечитывать! Спасибо автору!
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
Хорошая книга по саморазвитию и праработки внутрених конфликтов
Дәйексөздер334
Принять – значит согласиться с тем, что другой человек имеет определенный характер, особенности личности, мотивацию, отличную от нашей. Принять – значит согласиться, что человек с таким характером в тех обстоятельствах, в которых он находится, будет поступать так, как поступает, нравится нам это или нет.
Глубокая, застарелая обида – обиды такого рода влияют на нашу самооценку, характер, на отношения с окружающими, на физическое и психическое здоровье и время от времени разгораются искрами, напоминая о прошлых страданиях. Зачастую глубинные обиды связаны с изменами и предательством.
Ведь чаще всего обидчивость – только ниточка, дернув за которую, можно распутать огромный клубок из низкой самооценки, неоправданных ожиданий, глубинных негативных установок о себе и мире.
