Исследуйте свое поведение. Что вы делаете, когда тревожитесь? Как избегаете? Что проверяете? Какие ритуалы выполняете? Понимание текущих поведенческих паттернов дает конкретные цели для изменений.
Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов
·
Павел Федоренко
