2. Поддерживайте Метаболическое Здоровье
Почему? Инсулинорезистентность ускоряет старение.
Как:
Интервальное голодание (14/10 или 16/8).
Низкоуглеводная диета (<100 г углеводов/день).
Силовые тренировки 2—3 раза в неделю.
Биохакинг 2.0: Как дожить до 100 лет без болезней
·
Доктор Лайтман
