Скорая помощь при посттренировочных болях
• Примите 1 г аскорбиновой кислоты (витамин С) в любой фармацевтической форме;
• пейте больше воды, чтобы ускорить процесс выведения продуктов распада;
• постарайтесь есть больше белковой пищи (для быстрого заживления и стимуляции анаболических процессов в мышцах);
• уделите 15 минут выполнению низкоинтенсивных упражнений на мышцы, в которых чувствуете боль (продукты распада будут быстрее
BodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени
·
Елена Чернявская
