Необходимо, чтобы цель была измеримой и четкой15, ведь только тогда вы будете знать, какие шаги предпринимать для ее реализации, и почувствуете, когда ее добьетесь.
Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии. Как навыки КПТ помогают справляться со стрессом, тревогой и депрессией
·
Майкл Томпкинс
