Пример простой практики:
— Сядьте удобно, расправьте плечи, расслабьте лицо.
— Направьте взгляд в пространство перед собой — на 1–2 метра вперёд.
— На вдохе — представьте, что вдыхаете мягкий, золотистый свет прямо через глаза.
— Почувствуйте, как он заполняет голову, затылок, шею.
— На выдохе — отпускайте всё напряжение вниз, в землю.
— Повторите 5–10 циклов.
Это
Йога для глаз. Древние практики восстановления зрения. Восстанови своё зрение сам
·
Евгений Слогодский
