И если вдруг килограммы не уходят неделю, вторую, третью, то значит, и плевать на здоровое питание, оно бесполезно, надо вернуться к сладостям, пирожному и фастфуду.
Ведь, цитирую, «зачем же я тогда так страдаю?»
Но ответьте на вопрос: с каких пор забота о себе, собственном теле и ресурсе стала страданием? Действительно ли вы несчастны, когда кормите себя полноценно и по потребностям? Или это лишь самообман, чтобы продолжать убегать от неприятных ощущений в откровенно вредящую, но дающую дофаминовое подкрепление еду, надеясь получить в ней утешение, энергию и поддержку?
Непросто меньше есть. Как перестать мучить себя диетами и найти работающий путь снижения веса
·
Ольга Шестакова
