В период менопаузы для здоровья женщины особое значение приобретают некоторые витамины и нутрицевтики.
• B12 для сосудов и нервов.
• B6 для гемоглобина.
• Витамин D и кальций для укрепления костной системы и профилактики остеопороза.
• Витамин E для смягчения приливов и перепадов настроения.
• Магний для снижения усталости, уровня стресса и минимизирования ощущения приливов.
• Мака перуанская поможет победить бессонницу, депрессию, улучшить память и концентрацию, добавить энергии и сделать приливы менее заметными, нормализовать вес и укрепить кости.
• Травяной чай из Пуэрарии лопастной – традиционный рецепт китайской народной медицины, этот напиток предназначен для облегчения менопаузы.
• Красный женьшень также уменьшает приливы и усталость, плюс борется с плохим сном и подавленным настроением.
Вальс гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все
·
Наталья Зубарева
