Вот что я рекомендую всем:
✓ Витамин D, 2000-4000 ME. Рекомендую 4000 международных единиц в день, если только вы не проводите много времени на солнце – тогда достаточно и 2000.
✓ Оксид магния, 250 миллиграммов
✓ Глюконат цинка, 15 миллиграммов. Кстати, недостаток цинка негативно влияет на аппетит, так что если у вас дети привередливы в еде, возможно, помогут препараты цинка.
Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК
·
Кэтрин Шэнахан
