Сильнее всего отрицательные эффекты нерегулярного ночного отдыха сказываются на людях, чьи организмы более уязвимы перед проблемами со сном (например, на тех, кто страдает от бессонницы). Именно поэтому людям с бессонницей так важно просыпаться в одно и то же время каждый день.
Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями
·
Колин Э. Карни
