Эта мысль истинна?
•Даже если это так, она истинна на 100 % или, скорее, на 50 %?
•Что еще может быть истинным?
•Эта мысль помогает мне прямо сейчас?
•Есть ли что-то более полезное, что я могу сказать себе в данный момент?
Когда тревога заставляет вас злиться. Когнитивно-поведенческая терапия по управлению гневом
·
Келси Торгерсон Данн
