Капха, вам необходима ежедневная активность, так как для этого типа характерна склонность к медлительности, депрессии и набору веса. Рекомендуется заниматься спортом на свежем воздухе, по возможности, проявляйте активность.
Что касается пищи, вам следует отдавать предпочтение тёплой, лёгкой пище со специями. Вам будет полезен чай с имбирем или лимоном. Избегайте тяжёлых масел и рафинированных углеводов. Употребляйте пряности: чёрный перец, имбирь, чили. Вам полезно добавлять в пищу тёмную горькую зелень.
Аюрведа. Основные понятия
·
Радж Тушар
