Помните о правиле HALT (ГЗОУ): Hungry, Angry, Lonely, Tired — голодный, злой, одинокий, уставший. Избегайте всего этого, иначе велика вероятность рецидива. Учитесь получать удовольствие, беря от жизни то, что вам больше всего нравится, и отметая то, что совсем не нравится. Стройте вокруг этого свой распорядок дня. Избегайте людей и мест, которые раньше служили стимулом к саморазрушительному поведению.
Как справляться с трудными ситуациями: Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях
·
Майк Эннесли
