В целом, все мысли и убеждения можно разделить на три уровня:
• автоматические мысли и убеждения;
• обычные мысли, которые мы воспринимаем;
• глубинные убеждения о себе, мире, людях.
Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза
·
София Ромель
