Проследите за тем, как вы едите:
• насколько вы включены в приёмы пищи;
• выделяете ли на них достаточно времени;
• заботитесь ли вы о том, что попадает на вашу тарелку;
• получается ли у вас замедляться и замечать все многогранные переливы вкусов;
• чувствуете ли вы вкус еды или убегаете мыслями/действиями в другие дела;
• насколько ваша еда разнообразна и действительно вам нравится.
Непросто меньше есть. Как перестать мучить себя диетами и найти работающий путь снижения веса
·
Ольга Шестакова
