Заниматься необходимо каждый день, пока вы не увидите в зеркале себя таким, каким хотели стать. У вас нет выходных и праздников. Пропуская 2-3 дня во время первого месяца занятий, вы сводите на нет все свои достижения. Потом придется начинать заново.
✓ Упражнения делаются друг за другом в режиме нон-стоп
✓ Во время дыхания вы ни в коем случае не скругляете спину и не поднимаете плечи вверх на 3-х «довдохах»
✓ Старайтесь максимально подтягивать живот к спине во время выдоха
✓ Вдох в отличие от Бодифлекса должен быть спокойным, а не резким
✓ Есть после тренировки можно только через 60 мин
✓ Вы должны дышать по 30 дыхательных циклов в день. Можно больше, но не меньше
Оксисайз: худей без задержки дыхания
·
Марина Корпан
