Диета DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension): Этот план питания был разработан американскими учеными специально для борьбы с высоким кровяным давлением. Он очень похож на Средиземноморский: много фруктов, овощей, цельнозерновых, нежирных молочных продуктов, птицы, рыбы и орехов. Ключевое отличие — строгий контроль натрия (соли), насыщенных и трансжиров. Кардиологи всего мира рекомендуют ее для поддержания здоровья сердца и сосудов, а также для эффективного контроля веса.
Самая худая книга о стройности: Гарвардская тарелка без мифов
·
Денис Назаркин
