Для поддержания стабильно высокого уровня серотонина в организме нужно высыпаться, пить достаточно воды, каждый день бывать на свежем воздухе и получать порцию солнечных лучей, периодически давать мышцам небольшую нагрузку, а также разнообразно питаться каждые 2–3 часа, употребляя пищу небольшими порциями
Позитивный тайм-менеджмент: Как успевать быть счастливым
·
Мария Хайнц
