1. Прежде чем идти спать, сформулируйте свои намерения. Как правило, ваша первая мысль утром будет такой же, как ваша последняя мысль перед сном. Поэтому это очень важный этап. Начать подготовку к экзаменам. А может выполнить блок из 30 примеров одного задания. Или выучить теорию нескольких заданий. Четко представляйте ваш план на следующий день.
2. Поставьте будильник (положите телефон) как можно дальше от кровати. Вам придется встать для того, чтобы его выключить. А движение создает энергию. После не ложитесь.
3. Почистить зубы. Элементарное действие начнет пробуждать у вас двигательный аппарат, а также обоняние и осязание. Для создания эффекта свежести используйте ополаскиватель рта с мятным вкусом.
4. Выпейте стакан воды. Пробудите свой организм изнутри. Жажда делает нас слабее.
5. Наденьте спортивную одежду. Сделайте зарядку или пробежку. Заслужите утренний душ, который приободрит вас на день.
⠀
Как много всего написано, но, на самом деле, это займет всего 10–15 минут вашего времени. А сколько вы сэкономите, если пробудитесь не в 11:00, а в 8:00?
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін