Как уже было сказано выше, в рамках классических приседаний (в средней стойке) до параллели бёдер с полом можно произвольно больше или меньше нагрузить те или иные непосредственно работающие мышцы. Зависеть это будет от стиля приседаний (стереотипа опускания в сед и вставания из него), которых три — условно их можно назвать «коленодоминантным», «тазодоминантным» и «сбалансированным».
Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативы
·
В.А. Поляев
